صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ترفندها شرایط . اولا، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای منبع صخره‌نو�